ダイエットがんばってます！
思ったことを書いていくぜ
目標のため頑張ってダイエットをする
ダイエットってみんな目標あるよね
- きれいになる
- 太っているから痩せて健康的になる
とかさ
俺も健康的になりたいし、見た目良くなりたいからダイエットしている
目標としては
63kgくらいになりたいなと思っている
こういう目標のためにダイエットを頑張っている
ダイエットは食事制限
ダイエットの基本は食事制限
要するに
食べたい物や食べたい量を我慢するってこと
ダイエットは我慢との戦い
マジで大変
ずっと食事制限はストレス
それでこの食事制限ってかなりストレスになるんだよね
だって今まではたくさん食べていたわけでしょ？
食べるのが好きなわけでしょ？
食べるって気持ちいいしストレス解消になるじゃん。美味しいものや好きな物をお腹いっぱい食べてさ
それをやめるわけだもん。めっちゃストレス溜まるよ
いつかはストレス爆発で過食しそうなのが怖い
これが一番怖い
いずれは反動でたくさん食べそうで怖い
食事制限疲れた。もう辛い。今日だけだったら食べちゃっていいかな
とかで食べすぎてリバウンド
そこからモチベダウン
あるいは
食べすぎて太って1週間分のダイエットがパー
マジで萎える
そこからダイエットをサボりがちになる
とかだね
マジで食事制限の反動が怖い
ダイエット効果が唯一の防護壁
まぁそんなときは御飯食べる前に体重計に乗りましょう
マジでこれが効果ある
ここで食べすぎちゃったら今までのダイエットが水の泡
ってめっちゃ強く実感できるんだよね
もともと意思で頑張ろうとしてもつい揺らいじゃうんだよね
でも体重計に載って具体的な数字を見ると我慢できることがある
俺はそれでかなり我慢できている。
あとは体重管理アプリで毎日の体重記録も大切だね
食べ過ぎたら今月のノルマ達成できない
とか
食べ過ぎたら月初の体重まで戻っちゃうじゃん
とか思える
だからマジで心が折れそうなとき、誘惑に負けそうなときは体重計に載って体重管理アプリを開こう
そうすることでなんとか踏みとどまれるからさ
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